dla kobiet

Oblicz swoje zapotrzebowanie: CPM (całkowita przemiana materii) = BMR + TEF + TEA + NEAT 1) BMR. Podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne (ilość kcal, jaką organizm musi otrzymywać, aby podtrzymać podstawowe funkcje życiowe w pozycji leżącej): Dla kobiet: 665.09 + + - Dla mężczyzn: 66.47 + + - 2) TEF – termiczny efekt pożywienia: BMR x 0,1 [...]

nie iwem dokladnie jak z twoim odżywianiem lecz trzeba sobie uzmysłowic, że dieta głodowa lub nawet niedostateczna to juz pewne ryzyko nawet dla zdrowia/napewno w dłuższym przeciagu czasu/ jednak połaczenie złego odżywiania z silnymi spalaczami/termogenikami wpływającymi bax c badź na u. nerw. i w pewnym stopniu na gospodarke glukozą/ może byc [...]

możecie przecio korzystań z ogólnych treningów Michaiła, on też podawłą treningi "dla kobiet"

co to znaczylo dla "kobiet" ???

Wiadomki - a takie dziewczyny właśnie mogły by poczytać o sensownych treningach i diecie, nie zaszkodziłoby im. To serio jeden z pierwszych blogów, jakie wyskakują, kiedy szukasz czegoś o siłce dla kobiet.

[...] + TEF(10% z 2140 = 214) = 2354 TDEE = 2354 – trochę dużo zgodnie z 1. mnożymy wagę x 24 godziny = podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) 2. BMR x 0,9 = poprawny BMR dla kobiet 3. poprawiony BMR x współczynnik aktywności = dzienne zapotrzebowanie kaloryczne 66 x 24 x 0,9 x 1,2 = 1710 Ogólnie przyjęłam 1800 kalorii, zgodnie z artykułem [...]

[...] niezbędne witaminy. Odpowiedziała, że chodzi tylko o witaminy, chociaż ja w to wątpię, ale chciałbym by tak było. Zważywszy na to, że obecnie bierze też jakieś tam kapsułki dla poprawy włosów, to ja bym wywalił ten preparat, witaminę D od lekarza i zastosował ten OLIMP Vita-min plus dla kobiet, który ma 5x więcej wit. D niż dotychczasowy lek. A [...]

[...] KM sie nie wypowiadam - wystarczy ze ostatnio ostro kwiczalem ze smiechu po obejzeniu jednego;) Podsumowywujac: KM to najlepszy (wg. mnie) system uzupelniajacy przeznaczony dla okreslonej grupy odbiorcow (wojsko, policja, ochrona). Ta cala samoobrona dla kobiet i przecietnych ludzi, to najzwyklejsza mitomania i chwyty marketingowe. Pozdrawiam i [...]

dla kobiet i pedałów

Wiecie, po prostu skoro razem startowałyśmy, umawiałysmy się na cos, to chciałąm dotrzymać słowa i tyle :-) Zreszta teraz to ja juz się zaliczam do babochłopów bo ćw siłowe to nie dla kobiet sa przecież ;-)

podoba mi sie plan tej dziewczyny: steper- odwodziciel-stepper - przwywodziciel- stepper - brzuszki... A mam cos lepszego Po co silownia, wystarcza odpowiednie buty by "tonowac" posladki i uda http://www.ladyfootlocker.com/promo/default/promoId--5001949/cm--54406/ Reebok jest mistrzem w wymyślaniu sprzętów dla kobiet

A mówili Ci że siłownia nie jest dla kobiet? Nie słuchałaś i co? Masz za swoje

a moja 23 ale jest daleko za murzynami wlasnie %) tzn po 18 jest lajtowo ale wczesniej to musialem sluchac pyerdolenia po chvj mi metka albo tabsy dla kobiet majacych raka piersi czyt clomid%)

http://www.iperfumy.pl/kenzo/jungle-l-elephant-woda-perfumowana-tester-dla-kobiet/

faceci są serio ciemni czasem z tymi obciążeniami dla kobiet. Polecam tę stronkę, to można policzyć jak nasze babskie wyciskanie przekłada się na męskie http://www.strstd.com/. Moje 55kg one rep max, to jak mojego faceta 120 :)

[...] masz mnie na oku Dzeki!!! bylam ciekawa jak inni moderatorzy zareaguja na moja propozycje... jak oni na nia spojrza czy beda zgodni z twoja opinia ktora znalam (odchudzanie dla kobiet) ;) WoW dzieki za nademna "czowasz" niby masz urlop a jednak zajrzales... i sprawdziles moje diete... w swieta dalam sobie luz bo to by byla meczarnia i [...]

musli jest dla kobiet

wbij do apteki i kup krem dla kobiet w ciąży

wbij do apteki i kup krem dla kobiet w ciąży szkoda przepłacać moja tylko olivką smarowała i nie ma

hmmm jak wyzej dieta=podstawa a sam plan... no delikatnie mowiac to taki sobie. nigdy nie ukladalem planu dla dziewczyny, ale mysle ze ogolne zalozenia powinny byc podobne. po pierwsze co mi sie nasuwa to to ze jak nie masz zadnego przygotowania to moze by zaczac od ogolnorozwojowego a doppiero po jakims czasie wziac sie za dzielony. ale z drugiej [...]